Bạn đã biết hết các mẹo giữ ấm cơ thể hay và hữu ích nhất chưa? Ngay bài viết dưới đây, Tourhot24h.vn sẽ mách cho bạn những cách giữ ấm cơ thể hiệu quả trong tiết trời giá lạnh nhé!
1. Nên mặc nhiều lớp áo để giữ nhiệt
Để giữ ấm cơ thể một cách hiệu quả khi du lịch ở xứ lạnh, bạn nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì chỉ mặc một chiếc áo khoác dày. Việc mặc nhiều lớp áo, sẽ giữa cơ thể bạn và môi trường bên ngoài có nhiều lớp không khí. Những lớp không khí này, do dẫn nhiệt kém, sẽ giúp hạn chế việc hơi lạnh từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể và ngăn chặn sự thoát hơi ấm từ cơ thể ra ngoài.
Nên mặc các lớp áo với thứ tự là lớp trong cùng là đồ giữ nhiệt, tiếp theo là trang phục thường ngày, sau đó là áo len, và ngoài cùng là áo khoác. Việc mặc nhiều lớp không chỉ giúp bạn giữ ấm mà còn linh hoạt thích nghi với sự biến đổi nhiệt độ. Khi nhiệt độ tăng lên, bạn có thể bỏ bớt từng lớp đồ; ngược lại, khi nhiệt độ giảm xuống, bạn có thể khoác thêm để giữ ấm.
2. Giữ ấm cổ, đầu và bàn chân
Theo y học, bàn chân dễ bị lạnh do vị trí xa tim nhất, khiến lượng máu có tốc độ lưu thông chậm. Bàn chân cũng là nơi tập trung nhiều huyệt đạo quan trọng, và khi bị lạnh, có thể ảnh hưởng đến chức năng của các cơ quan khác. Để bảo vệ đôi chân trong mùa đông lạnh giá, bạn cần giữ chân khô ráo, đi tất ấm và chọn giày chống nước, cách nhiệt. Những biện pháp này sẽ giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến lạnh.
Bên cạnh đó, đầu và cổ là 2 vị trí trên cơ thể mà nhiệt độ thường bị mất đi nhanh chóng khi ra ngoài trời lạnh. Ngoài ra, đây còn là nơi chứa nhiều mạch máu quan trọng, và khi bị lạnh, các mạch máu này có thể co lại, làm giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ mắc cảm lạnh. Vì vậy, việc sử dụng khăn quàng cổ và mũ len là cách hiệu quả để bảo vệ chúng. Bạn cũng có thể thử các loại khăn làm từ cashmere, len hoặc cotton để chọn lựa phù hợp nhất với nhu cầu của mình.
Tham khảo: Khám phá những món ăn và thức uống đặc trưng mùa đông không thể bỏ lỡ
3. Những thực phẩm nên lựa chọn để giữ ấm cơ thể
Dù không đổ mồ hôi, thời tiết lạnh vẫn có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Việc bổ sung nước sẽ giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định và phục hồi nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên uống nước trước khi ra ngoài và tiếp tục duy trì thói quen uống nước ấm trong suốt quá trình du lịch của mình.
Để cơ thể có thể chống lại cái lạnh hiệu quả hơn, việc cung cấp đủ dưỡng chất, thậm chí nhiều hơn bình thường, là rất quan trọng. Bạn có thể mang theo socola để tăng lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng, đồng thời giúp tạo nhiệt khi ở ngoài trời lạnh trong thời gian dài. Ngoài ra, các sản phẩm như kẹo gừng hay mứt gừng cũng rất hữu ích trong việc giữ ấm cơ thể. Gừng là một thực phẩm nổi bật trong việc duy trì nhiệt độ cơ thể, không chỉ giúp làm ấm nhanh chóng mà còn duy trì sự ấm áp.
4. Những phụ kiện mùa đông nên lựa chọn
Để giữ ấm được cơ thể khi du lịch xứ lạnh, lựa chọn phụ kiện phù hợp là điều rất cần thiết. Bạn nên chọn mũ từ chất liệu len, có khả năng co giãn và ôm sát đầu để giữ ấm tốt nhất. Khăn quàng cổ nên được làm từ các chất liệu như cashmere hoặc len, bảo vệ kín vùng cổ để ngăn chặn mất nhiệt.
Quan trọng hơn cả, bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng, đặc biệt đối với các phụ kiện tiếp xúc trực tiếp với da, nhằm tránh tình trạng kích ứng hoặc giảm khả năng giữ ấm. Bên cạnh đó, việc trang bị đầy đủ các phụ kiện như mũ len, găng tay, tất, khăn quàng cổ, túi sưởi đa năng, bình giữ nhiệt, miếng dán giữ nhiệt và giày ấm là vô cùng cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi cái lạnh hiệu quả.
5. Lựa chọn màu sắc trang phục nào là phù hợp
Một mẹo hữu ích khi giữ ấm cơ thể vào mùa đông là lựa chọn nữa trang phục tối màu. Do màu sẫm có khả năng hấp thụ ánh sáng tốt hơn so với màu sáng, dù cùng chất liệu, những trang phục màu sẫm sẽ hút nhiệt nhiều hơn và giữ ấm hiệu quả hơn. Vì vậy, khi chuẩn bị cho chuyến đi đến vùng khí hậu lạnh, bạn nên ưu tiên các trang phục màu sẫm. Những màu sắc như đen, nâu và đỏ sẽ giúp giữ ấm tốt nhất, tiếp theo là các màu xanh và xám sẫm. Bên cạnh đó, những màu sáng như trắng, kem và các tông màu nhạt sẽ có khả năng giữ nhiệt kém hơn.
Bài viết trên, Tourhot24h.vn đã chia sẻ đến bạn các mẹo giữ ấm cơ thể hữu ích nhất khi du lịch đến xứ lạnh. Hãy bỏ túi ngay các thông tin này, chắc chắn chúng sẽ giúp cho chuyển đi của bạn thêm thuận lợi và trọn vẹn. Chúc bạn sẽ có một hành trình khám phá du lịch mùa đông tuyệt vời nhất nhé!
