Những lưu ý gì cho chuyến du lịch nước ngoài mùa hè sắp tới bạn đã biết chưa? Hãy để Tourhot24h.vn lưu ý cho bạn, cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé!
1. Lựa chọn trang phục phù hợp
Du lịch nước ngoài mùa hè cần chuẩn bị lựa chọn những trang phục phù hợp. Để thoải mái và mát mẻ, hãy chọn những bộ trang phục làm từ chất liệu nhẹ và có khả năng hấp thụ mồ hôi tốt như cotton. Khi hoạt động ngoài trời nhiều, dép sandal hoặc giày thể thao sẽ là sự lựa chọn lý tưởng.
Trong trường hợp bạn dự định cắm trại ở khu vực có rừng, quần áo dài tay sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi côn trùng và nên nhớ mang theo áo khoác mỏng để giữ ấm vào ban đêm và buổi sáng sớm. Đối với những chuyến du lịch thông thường hoặc khi du lịch biển, hãy mặc những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Đừng quên trang bị các phụ kiện như nón lưỡi trai cho nam giới, mũ rộng vành cho phái nữ, và kính râm để bảo vệ đôi mắt khỏi tác động của tia UV. Những lựa chọn này không chỉ giúp bạn thoải mái mà còn đảm bảo an toàn khi tiếp xúc với môi trường ngoài trời trong mùa hè.
2. Ưu tiên những cảnh điểm tham quan trong nhà
Du lịch nước ngoài mùa hè với điều kiện thời tiết nắng nóng, nguy cơ kiệt sức do nhiệt độ cao là rất lớn, đặc biệt đối với người cao tuổi và trẻ nhỏ khi di chuyển hoặc tham gia vào các hoạt động tham quan.
Để đảm bảo sức khỏe, việc lên kế hoạch cho các chuyến đi tham quan hoặc các hoạt động ngoài trời nên được ưu tiên vào buổi sáng từ 6g00 – 9g00 và buổi chiều từ 16g00 – 18g00. Trong khoảng thời gian từ 10g00 – 15g00, các hoạt động nên được hạn chế ở những nơi trong nhà và mát mẻ như việc tham quan các bảo tàng, hoặc thưởng ngoạn tại các thủy cung để tránh nắng nóng gay gắt của mùa hè.
3. Luôn luôn chuẩn bị và thoa kem chống nắng
Trong những ngày hè nắng nóng, kem chống nắng trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu, nhất là khi bạn lên kế hoạch cho những chuyến đi biển. Sản phẩm này không những giúp che chắn làn da khỏi những tác động xấu từ tia UV mà còn giúp ngăn ngừa tổn thương da do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Để bảo vệ da một cách hiệu quả nhất, bạn cần lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 đến 50 và nhớ là phải thoa kem ít nhất 20 phút trước khi bước ra ngoài dưới nắng, để kem có thể phát huy tác dụng tối ưu.
4. Hãy nhớ không được thay đổi nhiệt độ đột ngột
Mặc dù bên ngoài trời có thể rất nắng gắt, nhưng nhờ vào hệ thống điều hòa nhiệt độ, không gian bên trong các địa điểm tham quan, khu vực nghỉ dưỡng, khách sạn và cả trong xe du lịch luôn duy trì được sự mát mẻ. Tuy nhiên, sự thay đổi đột ngột từ nhiệt độ cao bên ngoài sang nhiệt độ thấp bên trong có thể gây ra các phản ứng không mong muốn như sốc nhiệt hay say nắng, điều này tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe.
Để tránh điều này, sau khi ra ngoài trời nắng, thay vì lập tức quay trở lại xe ô tô đã mở sẵn điều hòa, bạn nên cho cơ thể thích nghi dần với sự chênh lệch nhiệt độ. Một cách làm đơn giản là mở cửa sổ xe để không khí tự nhiên làm mát cơ thể bạn trước khi bước vào xe. Ngoài ra, tìm một chỗ có bóng râm để nghỉ ngơi cũng là một lựa chọn tốt trước khi bạn tiếp tục hành trình của mình.
Tham khảo: Tại sao du lịch Trung Quốc là điểm đến yêu thích của nhiều người
5. Bổ sung uống nhiều nước
Trong thời tiết oi bức, cơ thể chúng ta sẽ tăng cường tiết mồ hôi nhằm giảm nhiệt. Quá trình này dẫn đến việc mất nước, do đó, việc đảm bảo cung cấp đủ nước là hết sức quan trọng. Hãy nhớ mang theo bình nước và uống từng ngụm nhỏ liên tục, không nên đợi cảm giác khát mới bắt đầu uống nước. Việc bổ sung nước cần được thực hiện đều đặn. Để giảm nhiệt độ cơ thể một cách nhanh chóng, bạn có thể mang theo nước mát; nếu không, một bình nước lọc ở nhiệt độ phòng hoặc nước muối khoáng cũng là lựa chọn tốt để cung cấp đủ nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Nên tránh uống các loại nước có ga hay nước ngọt vì chúng có thể làm tăng cảm giác khát. Đồng thời, cần lưu ý không để cơ thể quá khát nhưng cũng không nên uống quá nhiều nước, vì điều này có thể gây ra cảm giác mệt mỏi hoặc tình trạng ngộ độc nước.
6. Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa và thanh mát
Khi du lịch nước ngoài mùa hè, việc di chuyển không ngừng nghỉ có thể khiến cơ thể mệt mỏi và gây ra các vấn đề tiêu hóa. Để không cho việc ăn uống làm cản trở quá trình tham quan của bạn, hãy ưu tiên chọn những thức ăn nhẹ, thanh mát và dễ hấp thụ. Đồng thời, đừng quên thử nghiệm các món đặc sản nổi tiếng của nơi bạn ghé thăm.
Trong cái nắng gay gắt, việc chọn lựa thức uống và thực phẩm có tác dụng làm mát cơ thể là hết sức cần thiết. Một cốc cà phê đá lạnh giúp tinh thần bạn phấn chấn trở lại, hoặc một cây kem ngọt ngào sẽ giúp giảm nhiệt cho cơ thể, mang lại cảm giác thoải mái, giúp bạn tiếp tục hành trình của mình một cách dễ dàng hơn.
7. Chuẩn bị những kiến thức sơ cứu cần thiết
Khi bạn thấy mình có dấu hiệu của sốc nhiệt, bao gồm cảm giác chuột rút, tim đập nhanh, làn da trở nên tái nhợt, cảm giác buồn nôn hoặc thậm chí ói mửa, hãy lập tức tìm đến nơi râm mát. Bạn cần phải nằm xuống, thư giãn cơ thể và cởi bớt quần áo để giảm nhiệt độ cơ thể. Đồng thời, hãy áp dụng biện pháp làm mát khẩn cấp bằng cách đắp khăn ướt hoặc quần áo mỏng lên cơ thể và nhanh chóng tìm kiếm sự hỗ trợ y tế.
Bài viết trên, Tourhot24h.vn đã mách bạn những điều cần lưu ý khi du lịch nước ngoài mùa hè. Hy vọng rằng những chia sẽ trên sẽ mang lại thông tin hữu ích cho hành trình du lịch hè sắp tới của bạn thật ý nghĩa và thuận lợi.
